Mangpaat Latihan …（Pake treadmill atanapi Elliptical?）
☆ Latihan ngadalikeun beurat.Latihan bisa mantuan nyegah kaleuwihan beurat atawa mantuan ngajaga leungitna beurat.
Sigana loba jalma kiwari kaleuwihan beurat.Taya sahijieun hayang mawa sabudeureun pon tambahan, lout sababaraha urang nyaho kumaha carana kumuh handap éféktif.Aranjeunna néangan Pél mujijat jeung cures magic.Tungtungna, aranjeunna gagal sareng pon kitu deui.Tapi cara paling éféktif leungit beurat sabenerna basajan pisan.Éta mangrupikeun kombinasi diet anu saé sareng latihan anu leres.
☆ Latihan merangan kaayaan kaséhatan sareng panyakit.…
Sakumaha urang terang, kaséhatan penting pisan pikeun sadayana.Tapi naha anjeun terang kumaha tetep séhat?Latihan aérobik mangrupikeun séri kagiatan anu tiasa ningkatkeun fungsi jantung-paru urang ku ngajaga langkung lami, kalebet ngajalankeun dina treadmill, naek palatih elips, ngojay jsb.
☆ Latihan ngaronjatkeun mood.…
Latihan dina waktos bébas anjeun.Anjeun panginten tiasa langkung santai nalika anjeun ngalaksanakeun fisik.Anu penting nyaéta anjeun tetep gerak.
☆ Latihan ningkatkeun énergi.…
Latihan tiasa naekeun denyut jantung sareng tiasa dianggo sadayana awak.
☆ Latihan ngamajukeun bobo.…
Jalma bobo sacara signifikan langkung saé sareng ngarasa langkung waspada nalika siang upami aranjeunna nampi sahenteuna 150 menit latihan saminggu, panilitian anyar nyimpulkeun.Sampel anu wawakil nasional langkung ti 2,600 lalaki sareng awéwé, umur 18-35, mendakan yén 150 menit kagiatan sedeng dugi ka kuat saminggu, anu mangrupikeun pedoman nasional, nyayogikeun paningkatan 65 persén dina kualitas bobo.
☆ Latihan tiasa pikaresepeun ... sareng sosial!
Jalma kudu tetep kabiasaan nyokot latihan, awak sora ensures hareup hadé.Minat pikeun olahraga tiasa ngajantenkeun jalma-jalma ngarasa bagja pikeun olahraga.Éta ogé cara anu hadé pikeun jalma-jalma pikeun silih kenal sareng tiasa ngamajukeun silaturahim antar jalma.Salami urang cukup taliti, olahraga bisa ngalakukeun nanaon tapi alus.
waktos pos: Jan-21-2022